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Hikari Yoga課程招生

談瑜伽 由源流與功能說起

今時今日,瑜伽(Yoga)在香港可說成了一種主流運動及自我修煉法,有不少人也正在學yoga。大家只要一上網,總見多個瑜伽課程、yoga班現正招生,很多時候,你又會在社交媒體中發現你的朋友也正在學瑜伽,將其多個高難度的瑜伽姿勢一一展現出來,而且也不是他/她一人學yoga,而是多個yoga 班同學聚在一起一同學瑜伽,一同大展瑜伽本領,相當壯觀!想學瑜珈但不知哪些yoga班較出眾?不妨來到Hikari Yoga報讀我們的瑜珈課程吧!Hikari Yoga有多個瑜伽班現正招生,除了因應不同年齡而開辦的多個yoga 班外,更另有因應不同人士的個別需要(如孕婦)而開辦特別的yoga班,這些yoga班以針對各學員的生理及心理需要,而作合適的yoga訓練。為何瑜伽會有這樣厲害的吸引力?瑜伽又為我們帶來甚麼益處?當你得知答案後,就會明白瑜伽的魅力所在,而對學yoga的興趣大增!

瑜伽呈現的生活哲學

說瑜伽為一種運動是對的,但瑜伽所涵蓋的範圍又不只限於運動,所以用更正確的講法是,yoga其實是一種生活哲學。yoga源起五千多年前的印度,瑜伽為一套古印度哲學。最初期學習瑜伽的人,確非等閒之輩。有記載指這些學瑜伽的人為智慧甚高的科學學者,特意親身面對長年覆蓋冰雪的喜馬拉雅山山脈,以探索、研究如何順應大自然生存,繼而可調節自身機能,作具有效率的呼吸,繼而達至心靈明澄的境界。整體來說,瑜伽是一套淨化身、心、靈之修行法。時至今日,瑜伽發展成多個支派,瑜伽也成了一種流行的自我身心提煉法。總括來說,瑜伽中的每一個動作,都是跟調整呼吸方面相配合,從中找到所需力量,並能夠釋放能量,過程中可靜心嘗試觀察自己,在身心靈方面找得平衡,發揮瑜伽的功能。可見瑜伽絕不簡單。

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為何要學習瑜珈

「聽過yoga的起源確相當特別,但感覺上瑜伽似很難理解,而且看到不少瑜伽動作都不容易做得到。其實真的有學習瑜伽的需要嗎?」我們可以告訴你,學做瑜伽對你身心狀態等都有極大幫助。以下便總結出學瑜伽的理由和瑜伽的好處:

做到身心合一 專注力有望提升

每天營營役役渡過,實在教人難以放鬆,精神也為之緊張,生活上猶如出了岔子。這情況瑜伽可有助大家嘗試放下煩惱,憑一系列yoga動作,從緩和的節奏出發,當中簡單如作數次深呼吸,都有助你感受體內、心靈狀況,從而讓你放鬆整理每天的思緒,也因此可較容易入睡。有良好睡眠和平靜心境,可大大提升專注力。

提高身體的活動能力

每天營營役役渡過,實在教人難以放鬆,精神也為之緊張,生活上猶如出了岔子。這情況瑜伽可有助大家嘗試放下煩惱,憑一系列yoga動作,從緩和的節奏出發,當中簡單如作數次深呼吸,都有助你感受體內、心靈狀況,從而讓你放鬆整理每天的思緒,也因此可較容易入睡。有良好睡眠和平靜心境,可大大提升專注力。

從動作的連貫性 訓練思考

學瑜伽時,動作與動作之間的轉換,對yoga學員來說是一大考驗。例如怎樣減速以轉換動作、重量的轉移,呼吸之控制、節奏之掌握……在考慮各項元素怎樣配合下完成yoga動作,也是訓練思考的好機會。

實現無限可能 增強自信

學yoga的過程既有趣亦充滿挑戰性,這在於yoga班中的瑜伽動作,都是對你全身的肌力進行特訓。你以為某個瑜伽動作不能做得到?到最後你能夠順利完成,就漸漸發現自己是沒有極限的,往後每完成一個動作,就如正在不斷發掘個人潛能,實現無限可能。學yoga,也正是不斷提升個人自信。

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Hikari Yoga多個瑜伽課程 迎合不同人士需要

有見yoga大行其道,學yoga者眾多,Hikari Yoga特別開辦多個瑜伽課程,既有哈達瑜伽班(Hatha Yoga)、普拉提班(Pilates);亦有靠不同設備和工具輔助進行的瑜伽課程,例如椅子瑜伽班(Chair Yoga)、健身球班(Fitball Workout)、瑜伽泡沫軸班(Foam Roller Yoga)、牆繩瑜伽班(Wall Rope Yoga);還有因應孕婦之產前產後需要而開辦的瑜伽課程,包括孕婦瑜伽班(Prenatal Yoga)及產後腹直肌分離修復班(Diastasis Recti Recovery);此外更有親子嬰兒瑜伽班(Baby Yoga)及親子兒童瑜伽班(Kids Yoga)。男女老幼如想學瑜伽的話,在Hikari Yoga總會找到合適的瑜伽課程,在瑜伽班中不斷作自我提升,報修yoga班者也越來越多。

場地租用 方便不同團體開辦瑜伽課程

對於欲開辦yoga班的團體或yoga導師,但沒有場地可供其學員學yoga的話,亦可考慮租用我們Hikari Yoga的場地, 歡迎聯絡我們查詢。

常見問題

請問甚麼是哈達瑜伽(Hatha Yoga)?

在傳統的瑜伽體系中,哈達瑜伽是最為古老,但在現時亦為最普遍的一種。Hatha一詞乃為梵文,解作「力量」,此詞乃為兩部分的結合:「Ha」乃太陽之意,象徵行動和力量;而「tha」則為月亮之意,象徵冷靜。兩者既相對但亦相結合,互為輪轉。由此可想像,在練習Hatha Yoga時,就是要強調一種日月陰陽的平衡狀態。另Hatha Yoga是由三大要素結合而成:體位法(調身)、呼吸法(調息),以及冥想法。透過這三項要素,學習Hatha Yoga可以藉端正的姿勢、穩定的呼吸,還有深層次的體感,令身體及精神兩方面取得平衡,有助緩和負面情緒而生減壓之效。

總括來說,Hatha Yoga乃注重控制呼吸,令身體和心靈達到完全放鬆的狀態。由於Hatha Yoga的強度較低,所以較適合初學瑜伽者,而平日少作運動人士,以及長者、家庭主婦,和常常承受壓力的上班一族,都適合學習Hatha Yoga。

空中瑜伽(Aerial Yoga)有甚麼優點?它也適合小孩學習嗎?

Aerial Yoga在瑜伽動作發揮方面,因運動的空間更廣,從而可做出比傳統瑜伽更多變化的動作,發揮上可更理想。例如一些在地面進行的瑜伽動作如downward facing dog,要藉四肢發力來支持身體的重量,會較為辛苦而未必可達到放鬆的境界。相對地,如作空中瑜伽,只要用上有強大承托力的懸垂絹布扣緊盆骨位置,讓四肢放鬆下垂,郁動的空間也更廣,發力時也不大吃力,從而更令人放鬆情緒,達至冥想狀況。

基本上,Aerial Yoga也適合小朋友學習,但孕婦及有高血壓人士,則不適宜學習Aerial Yoga。而任何人在學習Aerial Yoga前的一小時內,都要避免飲食。

如果對空中瑜伽(Aerial Yoga)不太習慣的學員(有些學員在練習時或會感到暈眩),Hikari Yoga又有哪些瑜伽課程、瑜珈班在練習上會較具靈活性的呢?

如果不太適應空中瑜伽而感不適,那麼牆繩瑜伽(Wall Rope Yoga)可說是另一上佳之選。這一種瑜伽課程的設備,主要有作獨特裝置的瑜伽牆、軟墊腰帶、壁繩等。Wall Rope Yoga同樣針對一些在地面上較難做到的瑜伽動作,而令學習瑜伽者較容易掌握得到,當中對伸直脊椎、平衡盆骨等皆有正面影響,也有助收緊大腿、小腿的肌肉。

Hikari Yoga除了舉辦各種瑜伽課程、瑜伽班,以及學瑜伽場地租用服務外,又會否有瑜伽服出售?

有的。Hikari Yoga亦有出售多款瑜伽服、瑜伽褲及瑜伽手套以供上瑜伽班之用。上身服裝包括有T恤、背心、胸圍模式等可供選擇,歡迎選購。

如欲了解Hikari Yoga的yoga班之詳情,或有關於學yoga的事項想向Hikari Yoga查詢,可有甚麼途徑?

如欲了解Hikari Yoga的yoga班之詳情或有關其他學yoga的事項,可致電9666 7169查詢。又或於本網站留下姓名、聯絡電話及有關瑜伽的問題傳送給我們,我們會盡快回覆。當然,我們也歡迎各位對瑜伽,以及對我們的yoga班有興趣的人士,親身前來Hikari Yoga(九龍尖沙咀彌敦道27-29號良士大廈16樓G室)作查詢和了解。